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怎么做拉伸

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  • 有氧運動和力量訓練后，怎樣拉伸才有利于塑造良好的身材

    有氧運動和力量訓練后，怎樣拉伸才有利于塑造良好的身材

    有氧運動和力量訓練后，都會有肌肉堆積的情況，那么，要讓堆積的脂肪舒展開，拉伸就是最好的辦法，沒有之一，而且，拉伸也可以讓我們得身體保持柔韌性，柔韌性不僅僅是由單純所謂的筋或者韌帶決定的，而是受關節周圍肌腱、韌帶、肌肉和軟組織等組織綜合影響的一種運動功能表現。

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